主食

とうもろこしタルタルのオープンサンド

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物38.5g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質35.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とうもろこし入りタルタルソースとベーコンを乗せたオープンサンドです。とうもろこしの食感がぷちぷち♪ディップにしても美味しい止まらないタルタルソースです。お手軽なランチに♪

材料2人分

  • 食パン
    2枚
  • ベーコン
    50g
  • 茹で玉子
    2個
  • オリーブの実
    3個(種無し)
  • とうもろこし
    1/2本
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    ヨーグルト
    大さじ1
  • A
    ひとつまみ
  • A
    こしょう
    少々
  • スプラウト
    適宜
  • 黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    とうもろこしはラップをして、レンジで2分加熱する(600W) 実を包丁で切り落とす。

  • 2

    食パンを焼く。 ベーコンを焼いて、両面こんがり焼き色を付ける。

  • 3

    茹で玉子・オリーブの実は細かく刻む。

  • 4

    ボールに①・③・A マヨネーズ大さじ2、ヨーグルト大さじ1、塩ひとつまみ、こしょう少々を加えて混ぜ合わせる。

  • 5

    トーストにベーコン、とうもろこしタルタルを乗せる。 スプラウトを飾り、できあがり。 お好みで黒こしょうを上から挽く。

ポイント

食パンはミニサイズを使用しています。 とうもろこしタルタルソースはたっぷりめに出来上がるので、そのままディップにしても美味しいです。

作ってみた!

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