主菜

豚肉のソテーきのことトマトのコンソメガーリックソースがけ

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15分
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚肉も柔らかく、シンプルに見えて結構しっかり味。

材料2人分

  • とんかつ用ロース
    2枚
  • しめじ
    1房
  • プチトマト
    5個
  • 砂糖
    小さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 塩こしょう
    少々
  • A
    酒
    大さじ1
  • A
    コンソメ顆粒
    小さじ1
  • A
    にんにく(チューブ)
    5mmくらい

作り方

  • 1

    とんかつ用ロースはピンクと白い部分の間の筋を包丁で数か所切って焼き縮みを防ぐ。ラップをかけて麺棒などでたたき、繊維を断ち切り、塩こしょうをする。しめじは石づきを取り、プチトマトはヘタを取って4等分に切る。

  • 2

    油(分量外・適量)を熱したフライパンで豚肉を焼き、焼き色がついたら裏返して蓋をし、弱火で5分蒸す。適当な幅に切って器に並べる。

  • 3

    綺麗なフライパンにオリーブオイルを熱し、しめじを軽く炒めてA 酒大さじ1、コンソメ顆粒小さじ1、にんにく(チューブ)5mmくらいを加えて混ぜ、蓋をして弱火で3分蒸す。

  • 4

    蓋を取って中火に戻し、プチトマトと砂糖を加えてザッと混ぜ、2の上にかける。

ポイント

にんにくは入れた方が美味しいと思うので少量でも是非入れて下さい♪

作ってみた!

質問

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