汁物

ほっこりスープ感覚♪カボチャのミルクチーズ煮

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物38.2g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質34.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

かぼちゃがあまり好きではない子供達も、こうしてスープっぽくすると コーンスープみたいと言いながらかぼちゃを潰して牛乳と混ぜたり かぼちゃに牛乳をかけたりしながら食べてくれました。

材料2人分

  • かぼちゃ
    1/4個
  • 玉ねぎ
    大1個(小なら2個)
  • コンソメ
    1個
  • 牛乳
    2カップ(400ml)
  • 塩、こしょう
    各適量
  • ブラックペッパー
    適量
  • ピザ用チーズ
    適量

作り方

  • 1

    玉ねぎを薄切りに、かぼちゃも5㎜位の薄切りにする。コンソメは包丁で刻んでおく。

  • 2

    小さめの鍋に玉ねぎの半量を敷き詰め、その上に半量のかぼちゃを置き、またその上に残りの玉ねぎ、残りのかぼちゃ・・・と交互に敷く。

  • 3

    砕いたコンソメと塩、こしょうを適量振り、その上から牛乳を注いで蓋をして中火にかける。

  • 4

    沸騰したら弱火にし、12分ほど煮たら蓋を外して中火に戻し、ピザ用チーズをたっぷり乗せて3分ほど煮る。

  • 5

    チーズが溶けたら器に盛り、ブラックペッパーを振る。

ポイント

スープ好きの子供達には、これをもっと煮詰めてドロドロにした方が もっと食べてくれたかな? でも具沢山のスープみたいな、ゴロゴロかぼちゃがまたほっこりして いいんだなぁ(´∀`)

作ってみた!

質問

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