主菜

ぷりぷり海老とくるみの甘辛ケチャップ和え

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くるみは低コレステロールでビタミン、ミネラル、鉄分たっぷり! 更に食物繊維もたっぷりで女性には嬉しい限りです( ´艸`)

材料(3~4人分)

  • 海老
    15~20尾
  • くるみ
    ひとつかみ
  • 片栗粉
    適量
  • 塩、こしょう
    各適量
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    ケチャップ
    大さじ3

作り方

  • 1

    海老は殻を剥き、背に切り込みを入れて背わたを取り酒を揉み込んでおく。 くるみは大きければ適当な大きさに割り、A 酒大さじ1、醤油大さじ1、みりん大さじ1、砂糖大さじ2、ケチャップ大さじ3は合わせておく。

    ぷりぷり海老とくるみの甘辛ケチャップ和えの工程1
  • 2

    片栗粉を入れたビニール袋に海老を入れてシャカシャカしながら全体にまぶす。

    ぷりぷり海老とくるみの甘辛ケチャップ和えの工程2
  • 3

    油(分量外・適量)を熱したフライバンで海老を炒め、火が通ったらくるみを加えて炒め合わせる。

    ぷりぷり海老とくるみの甘辛ケチャップ和えの工程3
  • 4

    合わせておいたAの調味料を加えてよく絡め、塩、こしょうで味を調える

ポイント

海老のぷりぷり感とくるみのポリポリ感、たまりません! 簡単なので是非お試し下さい(*^ー^)ノ

作ってみた!

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