主菜

コク深さがクセになる【ちょっと大人のピリ辛照り焼きつくね】

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物16.0g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

これ、「今まで食べた照り焼きの中で1番美味しい」というお声を頂いた、大人のための照り焼きつくね。 コチュジャンを入れた理由は ・味に奥行きが出る ・甘さがおさえられる ・冷めてもおいしさが残る ピリッとする辛さはそんなに感じられないけど、コクがグンと深くなる感じ。 しかも、醤油と共にコチュジャンも発酵調味料なので、腸活にもなりますよ!

材料4人分(3~4人分)

  • サラダ油
    大さじ1
  • 白いりごま
    適量
  • A
    豚挽き肉
    400g
  • A
    玉ねぎ
    1/2個
  • A
    1個
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    塩、こしょう
    適量
  • B
    砂糖
    大さじ1
  • B
    醤油、酒
    各大さじ2
  • B
    コチュジャン
    大さじ1と1/2

作り方

  • 下準備
    Aの玉ねぎはみじん切りにする。

  • 1

    ボウルにA 豚挽き肉400g、玉ねぎ1/2個、卵1個、片栗粉大さじ1、塩、こしょう適量を入れてよく混ぜたら、食べやすい大きさに成形する。

    コク深さがクセになる【ちょっと大人のピリ辛照り焼きつくね】の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、1を並べてこんがりするまで焼き、裏返したら蓋をして弱火で4分蒸し焼きにする。

    コク深さがクセになる【ちょっと大人のピリ辛照り焼きつくね】の工程2
  • 3

    蓋を取ったら中火に戻し、B 砂糖大さじ1、醤油、酒各大さじ2、コチュジャン大さじ1と1/2を加えて照りととろみが出るまでからめ、白いりごまを散らす。

    コク深さがクセになる【ちょっと大人のピリ辛照り焼きつくね】の工程3

ポイント

マヨネーズをかけると格段に美味しくなります。笑 挽き肉を捏ねたボウルを洗うのが面倒なら、フライパンの中で捏ねてから丸めて。

作ってみた!

  • ぺんぎん?
    ぺんぎん?

    2026/01/29 19:59

    美味しく作れて良かったです☺️💗💗 この後、フライパンに残ってるタレをかけて食べました✨
    ぺんぎん?の作ってみた!投稿(コク深さがクセになる【ちょっと大人のピリ辛照り焼きつくね】)

質問

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