主菜

シャキシャキ!ミンチともやしのオイスター醤油炒め

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  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物9.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

炒め物のもやしはクタっと歯応えが無くなるのが困る、、、そんなもやしが、ちょっとのコツで出来たてはもちろん、時間が経ってもシャキシャキ! お弁当にもシャキシャキもやしが楽しめます。 食材2つ!包丁無し!ワンパンで出来る超簡単節約お助けおかず! 時間が無い時にもあっという間に出来ますよ🍀

材料4人分

  • 合い挽きミンチ
    100g(豚ミンチでも)
  • 塩コショウ
    適量
  • もやし
    2袋
  • A
    料理酒
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    ニンニクチューブ
    5cm位(お好みで無しでも(お弁当には無しで作っ))
  • ごま油
    小さじ1
  • ネギ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    もやしは洗って水気を切り、ネギは小口切りにしておきます。

  • 1

    A 料理酒大さじ1、みりん大さじ1、醤油大さじ1、鶏がらスープの素小さじ2、オイスターソース大さじ1、片栗粉大さじ1、ニンニクチューブ5cm位を混ぜ合わせておきます。

    シャキシャキ!ミンチともやしのオイスター醤油炒めの工程1
  • 2

    フライパンで合い挽きミンチを塩コショウして炒め(油無しで)出てきた余分な油はキッチンペーパーで拭き取ります。

    シャキシャキ!ミンチともやしのオイスター醤油炒めの工程2
  • 3

    もやしを入れてザッと炒め、火を少し弱めて合わせておいた調味料を入れて手早く混ぜてあんにして全体にあんを絡ませ最後にごま油を回し入れたら完成です。器に盛ってお好みでネギを散らして召し上がれ♪

    シャキシャキ!ミンチともやしのオイスター醤油炒めの工程3

ポイント

☆片栗粉入り調味料でもやしの水分が閉じ込められて何時までもシャキシャキが楽しめます♪ ☆調味料は早めに混ぜ合わせて置くことで片栗粉が馴染み、ダマになりにくくなりますよ ☆調味料を入れる時は火を弱めて手早く混ぜてダマにならないようにして下さいね ☆お弁当に入れる時はにんにく無しで作って下さいね

作ってみた!

  • tennislove
    tennislove

    2018/11/13 05:49

    もやしがシャキシャキでとても美味しかったです♪ご馳走さま☆感謝♡
    tennisloveの作ってみた!投稿(シャキシャキ!ミンチともやしのオイスター醤油炒め)

質問

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