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【レタスと豚肉のうま塩春雨スープ】シャキっととろっと美味!

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  • エネルギー125kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たっぷりレタスに、豚肉、椎茸、春雨が入ったヘルシー食べるスープ✨ 豚肉を炒めたら、水、調味料、椎茸と次々入れて煮込み、水溶き片栗粉でトロミをつけたら、最後にレタスとすりおろし生姜を入れるだけ! 旨みたっぷりのスープにレタスのシャキシャキ歯ごたえとつるんと春雨ののど越しがたまらない美味しさです😋 しっかり食べ応えもあって栄養満点ですよ⤴⤴✨

材料4人分

  • 豚肉(バラ肉やロース、こま切れ等)
    100〜150g
  • レタス
    1/2玉280g
  • 椎茸
    3個
  • 春雨
    40g
  • 1000ml
  • 液体塩こうじ
    大さじ2
  • 鶏ガラスープの素
    大さじ2
  • ごま油
    小さじ1
  • すりおろし生姜(チューブ使用)
    小さじ1/2〜1(お好みで調整して下さい)
  • B
    片栗粉
    大さじ2
  • B
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    ・豚肉(バラ肉やロース、こま切れ等)は2cm幅に切る。 ・椎茸は汚れを拭き取り、軸を切り落として薄切りする。軸は石づきを切り落として薄切りする。 ・レタスはちぎる(加える時にちぎっても◎) ・B 片栗粉大さじ2、水大さじ2を混ぜ合わせておく。

    【レタスと豚肉のうま塩春雨スープ】シャキっととろっと美味!の下準備
  • 1

    鍋にごま油を入れ豚バラ肉炒める。出て来た余分な油や水分を拭き取る。

    【レタスと豚肉のうま塩春雨スープ】シャキっととろっと美味!の工程1
  • 2

    水、鶏ガラスープの素を入れて火にかけ、沸騰したらアクを取り、液体塩こうじ、椎茸、春雨を入れて火を少し弱め蓋をして3分〜春雨に火が通るまで煮る。

    【レタスと豚肉のうま塩春雨スープ】シャキっととろっと美味!の工程2
  • 3

    火を少し弱めB 片栗粉大さじ2、水大さじ2をもう一度混ぜ合わせて回し入れ、火を少し強めてトロミを付ける。最後にレタスを加えレタスの食感が無くならない位に火を止める。 すりおろし生姜(チューブ使用)を入れて混ぜる。

    【レタスと豚肉のうま塩春雨スープ】シャキっととろっと美味!の工程3

ポイント

🔶豚肉を炒めて出て来た脂はしっかり拭き取って下さい。 🔶豚肉はスープで煮るので炒める時に完全に火を通さなくて大丈夫です🙆🏻 🔶椎茸の軸を入れると風味がアップしますよ。 🔶溶き卵を入れても美味しいですよ。

作ってみた!

  • purico
    purico

    2025/11/15 22:07

    しいたけとレタスを使っちゃいたくて作ってみました。 春雨スープは大好きで、塩麹入ってて美味しかったです😋💕
    puricoの作ってみた!投稿(【レタスと豚肉のうま塩春雨スープ】シャキっととろっと美味!)

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