副菜

あと一品に♡焼き肉のたれで簡単絶品♪ちくわともやしの炒め物

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質4.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量0.9g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンで炒めるだけの簡単副菜♪ 調味料は焼肉のタレだけなのに、家族喜ぶ一品です♡ お弁当のおかずにもオススメ!

材料4人分

  • もやし
    1袋
  • ちくわ
    1本
  • しめじ
    1/4株
  • ごま油
    大さじ1
  • 焼き肉のたれ
    大さじ2
  • いりごま
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ◎ちくわのは薄く輪切りにする。 ◎もやしのヒゲの長いものは切っておく。 ◎しめじは小房に分ける。

  • 1

    フライパンにごま油をしき、下準備したちくわともやし.しめじを中火(鍋底に火の先があたるくらいの火加減)で菜箸で混ぜながら炒める。

    あと一品に♡焼き肉のたれで簡単絶品♪ちくわともやしの炒め物の工程1
  • 2

    全体に火が通ったら、焼き肉のたれを加えてザッっと絡めながら炒める。

    あと一品に♡焼き肉のたれで簡単絶品♪ちくわともやしの炒め物の工程2
  • 3

    お皿に盛り付けていりごまをまぶす。

    あと一品に♡焼き肉のたれで簡単絶品♪ちくわともやしの炒め物の工程3

ポイント

☆ 焼肉のタレはお好きなものでかまいません。レシピは牛角の焼肉のタレを使用しています。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら