主食

約30分で完成!?【不思議パンの全粒粉ウィンナーパン】

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30
  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物37.8g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質35.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

通常2時間かかるパン作りがなんと30分で作れる不思議なパン♪ 時短で作るのにふんわり、時間をかけて作るパンと変わらない美味しさです♪ 全粒粉入りでヘルシー!身体にも優しいパンです♡ 全粒粉とは小麦粉の一種で、小麦についている胚乳と外皮や胚芽も除かずすべてを粉にしたもののことです。 お米でいうところの玄米のようなものです。 外皮や胚芽も除かずすべてを粉にしているので栄養価がとても高く食物繊維やミネラル・ビタミンなどの栄養素が豊富に含まれています。 全粒粉を混ぜたパンは焼成した際に香ばしく、普通のパンに比べて噛み応えがあるので租借回数も増え食べ応えの感じるパンになります。

材料6人分(6個分)

  • 【パン生地】
     
  • 強力粉
    180g
  • 全粒粉
    20g
  • ドライイースト
    4g
  • 砂糖
    15g
  • 4g
  • バターまたはマーガリン
    15g
  • 溶き卵
    10g
  • 120g
  • 【仕上げ】
     
  • 溶き卵
    適量
  • マヨネーズ・粒マスタード
    適量
  • ウィンナー
    6本
  • ケチャップ
    適量

作り方

  • 下準備
    ◎バターは使用する30分前に室温に出す。 ◎卵は溶いておく。

  • 1

    【パン生地】 耐熱容器(レンジ対応)に砂糖と水を入れてレンジ600w30秒加熱する。

    約30分で完成!?【不思議パンの全粒粉ウィンナーパン】の工程1
  • 2

    ドライイースト.強力粉100gを加えてイーストのダマが無くなるまでスプーンでよく混ぜる。

    約30分で完成!?【不思議パンの全粒粉ウィンナーパン】の工程2
  • 3

    残りの強力粉.全粒粉.塩.バターまたはマーガリン.溶き卵を加えてひとまとまりになるまで混ぜる。

    約30分で完成!?【不思議パンの全粒粉ウィンナーパン】の工程3
  • 4

    生地を台に出して手のひらで押すように捏ねる。

    約30分で完成!?【不思議パンの全粒粉ウィンナーパン】の工程4
  • 5

    耐熱容器に生地を戻して、レンジ600w20秒加熱する。

    約30分で完成!?【不思議パンの全粒粉ウィンナーパン】の工程5
  • 6

    生地を6分割して丸める。

    約30分で完成!?【不思議パンの全粒粉ウィンナーパン】の工程6
  • 7

    生地を丸く手で平べったくのばし、真ん中にウィンナー.マヨネーズ・粒マスタードなどをのせ、両端に4本程度切り込みを入れる。

    約30分で完成!?【不思議パンの全粒粉ウィンナーパン】の工程7
  • 8

    左右の生地を交互に編む。 天板にのせ、ラップや濡れ布巾をかけて10分休ませる。 (時間があればひとまわり大きくなるまで発酵させる)

    約30分で完成!?【不思議パンの全粒粉ウィンナーパン】の工程8
  • 9

    生地に刷毛で溶き卵を塗り、予熱したオーブン200℃10〜15分焼く。

    約30分で完成!?【不思議パンの全粒粉ウィンナーパン】の工程9
  • 10

    【仕上げ】にケチャップをかける

    約30分で完成!?【不思議パンの全粒粉ウィンナーパン】の工程10

ポイント

☆卵は生地と仕上げ用に1個で足ります。 ☆工程1~5まではホームベーカリーで作業していただいてもOKです。

作ってみた!

  • 349509
    349509

    2022/01/24 13:55

    お返事ありがとうございます😊 いつも30分で出来る不思議パン色々作らせてもらっててパン作り苦手な私でも家族に好評なので助かってます💕
  • 349509
    349509

    2022/01/24 12:26

    全粒粉が手に入らないのですがその場合の配合はどうなりますか?

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