主菜

【トマトのツナチーズ焼き】サクじゅわ食感♡

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焼成時間は除く
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質20.5g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトを焼くと、驚くほどジューシー。 甘みがぐっと増して、いつものトマトがごちそうに変わります🍅 今回はツナとチーズをたっぷりのせて、こんがり香ばしく焼き上げました。 パン粉のサクサク食感もいいアクセントです✨ バゲットや白ワインと合わせるのもおすすめ🥂 旬のトマトがおいしい今、ぜひ作ってみてくださいね。

材料2人分

  • トマト
    2個
  • ツナ缶
    1缶(70g)
  • 玉ねぎ
    1/4 個
  • A
    ピザ用チーズ
    50g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • パン粉
    大さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • B
    バルサミコ酢
    大さじ1
  • B
    はちみつ
    小さじ1
  • B
    しょう油
    小さじ1
  • パセリ
    適量

作り方

  • 下準備
    ・オーブンは200℃に予熱する。 ・ツナ缶は水気を切る。

  • 1

    トマトはヘタを取り、横半分に切る。安定しない場合は底を薄く切る。切り口に塩(分量外)をふり、5分ほど置いて出てきた水分をペーパーで拭き取る。 玉ねぎは、みじん切りにする。

    【トマトのツナチーズ焼き】サクじゅわ食感♡の工程1
  • 2

    ボウルにツナ缶、玉ねぎ、A ピザ用チーズ50g、マヨネーズ大さじ1を入れて混ぜ合わせる。

    【トマトのツナチーズ焼き】サクじゅわ食感♡の工程2
  • 3

    トマトに2をこんもりとのせる。パン粉を散らし、オリーブオイルを回しかける。 200℃のオーブンで20分焼く。

    【トマトのツナチーズ焼き】サクじゅわ食感♡の工程3
  • 4

    B バルサミコ酢大さじ1、はちみつ小さじ1、しょう油小さじ1を耐熱容器に入れて混ぜ、600Wの電子レンジで1分加熱し、バルサミコソースを作る。器に盛り、パセリを散らす。お好みでバルサミコソースをかける。

    【トマトのツナチーズ焼き】サクじゅわ食感♡の工程4

ポイント

【ポイント】 ・トマトは塩をふって5分ほど置き、水分を拭き取ることで具材がのせやすくなる。 ・ツナチーズはこんもりとのせると、ごちそう感のある仕上がりになる。 ・バルサミコソースはお好みで。甘酸っぱい味わいが焼きトマトによく合う。

作ってみた!

質問

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