副菜
【かぼちゃとごろごろナッツのメイプルデリ風サラダ♡】
10分
- エネルギー368kcal
- 炭水化物35.2g
- 脂質23.1g
- たんぱく質8.2g
- 糖質31.4g
- 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
メイプルのやさしい甘さとクリームチーズのコクがおいしい、かぼちゃのデリ風サラダです🎃 ごろごろナッツをたっぷり加え、カリッとした食感が楽しい、やみつきになるおいしさです。 しかも、かぼちゃは切らずにそのままレンジで加熱するので、硬いかぼちゃを切る手間もなく手軽に作れます！ ちょっぴりスイーツ感のある味わいで あと一品にはもちろん、パンに添えたり、ワインのおつまみにもおすすめです😊
作り方
- 1
かぼちゃは種とワタを取り、ふんわりラップをかけ、電子レンジ600Wで5分加熱する。
- 2
ミックスナッツは粗く刻む。クリームチーズは2cm角くらいに切る。
- 3
かぼちゃが熱いうちに、スプーンで大きめにつぶす。 ミックスナッツ、メイプルシロップを加えて混ぜ、最後にクリームチーズを加えて、形が残るようにさっくり混ぜる。
ポイント
・クリームチーズは最後に加え、形が少し残るくらいにさっくり混ぜるのがポイントです。 ・今回ミックスナッツは、アーモンドとくるみを使っています。お好みのナッツでお楽しみください。
レシピID：531822
更新日：2026/09/05
投稿日：2026/09/05
