主菜

とろとろ卵の豚もやピー

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  • エネルギー458kcal
  • 炭水化物13.8g
  • 脂質29.6g
  • たんぱく質32.8g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

忙しい日の簡単肉野菜炒めを、とろっと半熟卵焼きでレベルアップ!見た目も豪華でそそります。

材料5人分

  • 豚小間切れ肉
    800g
  • ピーマン
    5個
  • 4個
  • もやし
    1袋
  • 大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ4
  • A
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • 炒りごま
    適量

作り方

  • 下準備
    ピーマンは食べやすい大きさに切る。 卵は溶いておく。

    とろとろ卵の豚もやピーの下準備
  • 1

    油をひいたフライパンに溶き卵を流し込み、半熟状態でさっと混ぜて取り出しておく。

    とろとろ卵の豚もやピーの工程1
  • 2

    空いたフライパンに豚小間切れ肉を入れて色が変わるまで火を通す。

    とろとろ卵の豚もやピーの工程2
  • 3

    もやし、ピーマンをいれて、シャキシャキ感が少し残るくらいまで炒める。

    とろとろ卵の豚もやピーの工程3
  • 4

    混ぜ合わせておいたA 醤油大さじ4、酒大さじ2、みりん大さじ1、砂糖大さじ1、オイスターソース大さじ1をかけ、全体にしっかり混ぜて火を通す。

    とろとろ卵の豚もやピーの工程4
  • 5

    卵を戻してざっと混ぜ、お好みで炒りごまをかける。

    とろとろ卵の豚もやピーの工程5

ポイント

火を通しすぎるともやしとピーマンがしなしなになってしまうので、きもちシャッキリ目でタレを入れてね!

作ってみた!

質問

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