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野菜がたっぷり食べれる!エビとニラ卵もやしのオイスター炒めです🍳 濃厚なオイスターソースを使いご飯がよく合う味付けにしました♪ にらやごま油の香ばしい香りで、箸が止まらなくなっちゃいますよ😋🍚
手早く炒めたいので、必要な物をすぐ使えるよう準備しておくと〇 エビにまぶした片栗粉が調味料に溶け出しとろみが付くので、工程4で混ぜながら煮絡めてください。 辛いのが好きな方はラー油をかけても美味しいです。 フライパンは26cmの物を使用しました。
むきえび(大)(下処理済み)はボウルに入れ水で優しくもみ洗いしてざるに移し水をよくきる。A 酒大さじ1/2、塩、こしょう各少々をなじませ5分置く。ペーパータオルで水分をふき取り片栗粉をまぶす。 ニラは5㎝長さに切る。 卵は溶く。 B オイスターソース大さじ1と1/3、みりん大さじ1、酢小さじ1、豆板醬小さじ1/2、にんにくチューブ、生姜チューブ各小さじ1/3は混ぜ合わせる。
フライパンにサラダ油大さじ1をやや強火で熱し、卵を入れ形を整えながら半熟程度に焼き取り出す。
油が足りないようなら適量足し、余分な粉をはたいたエビを並べ上下返しながら強めの中火で3分を目安にこんがり焼き取り出す。
サラダ油大さじ1を足しやや強火にする。 もやしを加え、歯ごたえが残るようさっと炒める。
次にニラと2のエビを加えやや強火で煽るようにさっと炒めB オイスターソース大さじ1と1/3、みりん大さじ1、酢小さじ1、豆板醬小さじ1/2、にんにくチューブ、生姜チューブ各小さじ1/3を加えとろっとするよう混ぜながら煮絡める。
1の卵とごま油を加え、卵を大きく崩すように混ぜる。 味を見て足りないようなら塩(分量外)を好みで加え調える。
器に盛り付け、白いりごまを散らす。
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今日のおうちごはん!
料理家
「時間がない・材料がない・予算がない」 そんな「ないをあるに」「これなら出来る!」に変えるかんたん時短の実用レシピを投稿しています🍳 (家族の箸が止まらない!ガツンとおいしい♡優勝レシピです🥇) レシピが少しでも皆さんのお役に立てたら嬉しいです😊 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 📝プロフィール📝 生まれも育ちも埼玉県の料理研究家 普段は企業さまのレシピ開発や商品のPR活動、写真や動画提供など幅広く活動をしています。 幸いにもインスタフォロワーさんが17万人を突破しました! (たくさんの出逢いに感謝です😭) 「著書」 ・がっつりやみつき!今日のおうちごはん!(宝島社) ・白米泥棒!がっつり今日のおうちごはん!(宝島社) ーーーーーーーーーーーーーーーーー