副菜

しゃきしゃきゴーヤの浅漬け

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  • エネルギー47kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

塩水に浸すことでえぐみも解消されます

材料3人分

  • ゴーヤ
    1本
  • 大さじ1
  • 小さじ1
  • 白だし
    大さじ4
  • 砂糖
    大さじ1
  • 昆布
    1切れ
  • 生姜
    20g
  • 200ml
  • 10個
  • 鰹節
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    ゴーヤのワタをしっかり取り、半分に切ったら2mm幅に薄くスライスし、塩水に浸し10分待つ 生姜を千切りに切る

  • 1

    水でゴーヤをよく洗い、よく絞り器に移す

  • 2

    酢・白だし・砂糖・昆布・生姜・水まで入れてよく混ぜる

  • 3

    皿に氷を張り、ゴーヤを盛りつけ、鰹節を乗せる

ポイント

スライスは薄ければ薄いだけ苦味を消せます

作ってみた!

質問

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