主菜

ご飯もビールも進むおかず♡ぶりのガーリックオイスター焼き

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6〜7分でできちゃいます
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ご飯もビールも進む、ぶり料理です♡ すぐできちゃうので、忙しい方にもオススメです♡

材料2人分

  • ぶりの切り身
    2切れ
  • 片栗粉
    大さじ1位
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    オイスターソース・酒
    各大さじ1
  • A
    醤油・ガーリックパウダー
    各小さじ1/2〜1

作り方

  • 下準備
    ぶりの切り身に片栗粉をまぶす。 A オイスターソース・酒各大さじ1、醤油・ガーリックパウダー各小さじ1/2〜1を合わせておく。

  • 1

    ごま油をひいたフライパンを熱し、ぶりを皮目から両面強火で2分ずつ焼く。

  • 2

    あらかじめ混ぜておいた[A]のタレを加え、ぶりに絡めながら火にかけたら完成!

ポイント

ぶりに片栗粉をまぶすことで、短時間でタレが絡まります♡ 味の濃さはお好みで調整してください♡

作ってみた!

  • ジュリエル
    ジュリエル

    2020/01/26 17:18

    このタレはお肉に絡ませても美味しいですね^_^

質問

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