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2020.02.14

分類副菜

調理時間: 5分

ID386209

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単ヘルシーレシピを紹介します♡

鶏ささみはめっちゃしっとり柔らかで、新玉ねぎは甘くて美味しい♪ この組み合わせは最高です♡

ドレッシングも激ウマなので、オススメのサラダです♡

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材料3人分
鶏ささみ 3本(180g)
A
少々
A
大さじ1
新玉ねぎ 1個
B
すりごま 大さじ2
B
オイスターソース・マヨネーズハーフ 各大さじ1(普通のマヨネーズでも可)
いりごま 適量
作り方
Point!
鶏ささみはレンジで簡単♡ 5分でできちゃうスピード・時短レシピです♡
  1. 鶏ささみはフォークで数カ所穴をあけ、耐熱ボウルにいれA

    塩 少々、酒 大さじ1

    をかけてふわっとラップし、600Wのレンジで2分加熱する(冷めるまでそのままで)
    新玉ねぎは薄くスライスする。
  2. ボウルに鶏ささみを手でほぐしながらいれる(筋などは取り除く)。
    新玉ねぎ・B

    すりごま 大さじ2、オイスターソース・マヨネーズハーフ 各大さじ1

    も加えてよく混ぜたら完成!
  3. お皿に盛り付け、いりごまをかける。
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