主菜

油不使用でカリッカリ激旨♡カリカリ豚ばらとアスパラのおつまみ

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  • エネルギー348kcal
  • 炭水化物4.0g
  • 脂質30.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

めちゃめちゃいい味に仕上がりました♪ 白だしとすし酢だけで簡単♡ 油なしのフライパンで豚ばらの脂を出し切るのでヘルシー♪ カリカリ食感が楽しめます♡ カリカリが子供にも人気です♡

材料2人分

  • 豚ばら肉
    200g
  • アスパラガス
    4本(細めのアスパラを使用しています)
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    すし酢
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    豚ばら肉は食べやすい大きさに切る。 アスパラガスは根本のかたい部分をピーラーで削りとり、ハカマもとったら4等分に切る。

  • 1

    油なしのフライパンで豚ばらを強火で5分焼く(脂がたくさん出てくるので、何回かキッチンペーパーで脂をすいとる。キッチンペーパー5枚位使います)

  • 2

    アスパラガスを加えて、更に2分炒めたらA 白だし大さじ1、すし酢小さじ2をいれる。 30秒位炒めたら完成。

ポイント

白だしはヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」を使用しています♡ 同じカリカリ豚ばらシリーズで 「豚バラと長ネギのおつまみ」ID:379671 もあります♪ そちらもお試しください♡

作ってみた!

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