主菜

トースター任せで簡単♡白身魚と新玉ねぎのオイマヨホイル焼き

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トースターの焼き時間は除く
  • エネルギー275kcal
  • 炭水化物10.8g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

タレをかけてホイルに包んでトースターで焼くだけ簡単♡ 甘い新玉ねぎと合わせてホイル焼きにしてみたらめっちゃ美味しい♪ タレも絶品です♡ ご飯もビールも進みます♡ 子供うけもいいです♡

材料2人分

  • 白身魚
    2切れ(230g)(今回はカラスガレイを使っています)
  • 新玉ねぎ
    1/2玉(240g)(大きめの新玉ねぎを使っています)
  • A
    オイスターソース・マヨネーズ
    各大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    ガーリックペッパー
    小さじ1/2
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    新玉ねぎは1cm幅に切る。 A オイスターソース・マヨネーズ各大さじ1、醤油小さじ1、ガーリックペッパー小さじ1/2を混ぜておく。

  • 1

    アルミホイルの真ん中に白身魚を置き、周りに新玉ねぎを置く。 混ぜた[A]のタレを魚の上にかける。

    トースター任せで簡単♡白身魚と新玉ねぎのオイマヨホイル焼きの工程1
  • 2

    アルミホイルの上下を重ねるように折り畳み、左右をくるくる巻いてしっかりとじる。 240°Cのトースターで15〜20分焼く。 仕上げにブラックペッパーをかける。

    トースター任せで簡単♡白身魚と新玉ねぎのオイマヨホイル焼きの工程2

ポイント

レシピは2人分ですが、1人分(1つのホイル焼き)の分量は、単純に1/2の量になります♡ 白身魚はお好きなもので大丈夫です♡

作ってみた!

質問

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