副菜

豆苗1袋1人で余裕♡豆苗のツナ塩昆布サラダ

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冷蔵庫でひやす時間は除く
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物5.1g
  • 脂質8.7g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆苗1袋分の量です♪ レンジで加熱するとカサがだいぶ、減るので、1人で食べられちゃいます♡ 無限豆苗です♪ モリモリ食べられます♡ 豆苗はいつでも低価格で主婦の味方です♡

材料1人分

  • 豆苗
    1袋
  • ツナ
    1缶(70g)
  • 塩昆布
    ひとつまみ
  • ごま油又はラー油
    小さじ1/2

作り方

  • 下準備
    豆苗は根と種の部分を切り落とし、半分に切ったら、耐熱ボウルにいれてふわっとラップし、600Wのレンジで2分加熱する。

  • 1

    ボウルに豆苗・ツナ(油ごと)・塩昆布・ごま油又はラー油をいれ、混ぜたら完成。 冷蔵庫で冷やしてください!

ポイント

ツナの塩気があるので、塩昆布はいれすぎに注意‼️ お好みで調整してください♡

作ってみた!

  • よっこ
    よっこ

    2025/08/08 23:09

    ともきーたさんの言う通り、豆苗1袋1人で余裕です🤩 ツナ&塩昆布の旨味😋👍メッチャ美味しかったです✨ ともきーたさん、美味しいレシピいつも有り難う御座います🍀
    よっこの作ってみた!投稿(豆苗1袋1人で余裕♡豆苗のツナ塩昆布サラダ)

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