副菜

シャキシャキがやみつき♡長芋のツナマヨ粒マスタードサラダ

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  • エネルギー195kcal
  • 炭水化物20.8g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生の長芋のシャキシャキが楽しめます♡ ツナともよく合い、粒マスタードもよいアクセントになって美味しい♡ 白だしでさっぱり仕上げました♡

材料2人分

  • 長芋
    220g
  • ツナ
    1缶(70g)
  • A
    マヨネーズハーフ
    大さじ1(普通のマヨネーズでも可)
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    粒マスタード
    小さじ2
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    長芋は5mm角位、長さ4cm位の棒状に切る。

  • 1

    ボウルに長芋・ツナ(油ごと)・A マヨネーズハーフ大さじ1、白だし大さじ1、粒マスタード小さじ2をいれてよく混ぜる。

  • 2

    器に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。

ポイント

白だしは、ヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」を使っています♡

作ってみた!

質問

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