栄養たっぷりで旨ウマ♡いんげんと豆腐のごまおかか和え

3

2020.11.14

分類副菜

調理時間: 3分

ID 401421

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

簡単で栄養たっぷりでヘルシーでお腹にもたまる、言うことなしの副菜です♡

ダイエットにもよいかも♡

娘も気に入ってくれました♡

いんげんが苦手な方も、豆腐と一緒だと食べやすいと思います♡

電子レンジ ごま 簡単おつまみ いりごま 時短 絹ごし豆腐 アイデア料理 簡単レシピ おかか ビールに合うおつまみ 豆腐 ビールに合う 子供に人気 ダイエット 簡単 簡単おかず すりごま 副菜 和食 簡単和食 かつお節 ヘルシー 簡単時短 ごま和え おつまみ 栄養

このレシピをサイトに埋め込む

材料3人分
いんげん 100g
絹ごし豆腐 300g
かつおぶし 1袋(2.5g)
A
醤油・すりごま・いりごま 各大さじ2
A
砂糖 大さじ1
作り方
Point!
すぐに食べない場合はしっかりめに水気をとった方がよいと思います♡
  1. 絹ごし豆腐は水気をきり、キッチンペーパーで包んでおく。
    いんげんはヘタを切り落とし、3cm幅に切ったら、ラップで包み、600Wのレンジで2分加熱する。加熱後、キッチンペーパーで水気をとる。
  2. ボウルに豆腐をいれて崩す。いんげん・かつおぶし・A

    醤油・すりごま・いりごま 各大さじ2、砂糖 大さじ1

    も加えてよく混ぜる。
1 79
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
    コメント・感想 Comment
    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    アプリでお気に入りを保存しよう!

    アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

    Nadia公式アプリをダウンロード

    似たレシピをさがす Similar Recipe

    簡単×ナポリタン (46) ヘルシー×ドライバジル (28) 時短×削り節 (27) おつまみ×雪平鍋 (15) 簡単レシピ×ピカタ (15) アイデア料理×付け合わせ (13) 子供に人気×ホワイトチョコ (10) ビールに合うおつまみ×なめたけ (6) 和食×牛すじ (6) 電子レンジ×節約料理 (6) ごま×温まる (5) 簡単時短×和スイーツ (4) いりごま×鶏もも肉 (3) おかか×青菜 (3) かつお節×鶏肉炒め (3) ごま和え×黒ごま (3) すりごま×黒こしょう (3) ダイエット×麻婆 (3) ビールに合う×麻婆茄子 (3) 副菜×黒ビール (3) 栄養×黒糖 (3) 簡単おかず×麻婆春雨 (3) 簡単おつまみ×黒オリーブ (3) 簡単和食×黒糖 (3) 絹ごし豆腐×鶏もも肉 (3) 豆腐×鉄板焼き (3)
    もっと見る

    「いんげん 」に関するレシピ

    関連コラム article

    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは