副菜
栄養たっぷりで旨ウマ♡いんげんと豆腐のごまおかか和え
3分
- エネルギー147kcal
- 炭水化物11.2g
- 脂質7.8g
- たんぱく質8.2g
- 糖質9.8g
- 食塩相当量1.4g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
簡単で栄養たっぷりでヘルシーでお腹にもたまる、言うことなしの副菜です♡ ダイエットにもよいかも♡ 娘も気に入ってくれました♡ いんげんが苦手な方も、豆腐と一緒だと食べやすいと思います♡
作り方
下準備
絹ごし豆腐は水気をきり、キッチンペーパーで包んでおく。 いんげんはヘタを切り落とし、3cm幅に切ったら、ラップで包み、600Wのレンジで2分加熱する。加熱後、キッチンペーパーで水気をとる。- 1
ボウルに豆腐をいれて崩す。いんげん・かつおぶし・A 醤油・すりごま・いりごま各大さじ2、砂糖大さじ1も加えてよく混ぜる。
