3分で完成！ヘルシーでめちゃ旨♡生おからでアンチョビポテサラ
投稿日2020/11/30
更新日2020/11/30
調理時間3分
アンチョビをみじん切りにして、あとは混ぜるだけでめっちゃ美味しいヘルシーポテサラの完成です♡ アンチョビの塩気があるので、塩はいりません♡ クラッカーなどにのせても美味しいので、パーティーにもお勧め♪ ワインにもピッタリ合いますよ♪ なかなか外食できない今、年末年始のおうちパーティーにいかがですか？「日本の食卓を応援するレシピ」です♡
材料2人分
- 生おから200g
- アンチョビフィレ8枚
- Aマヨネーズハーフ大さじ2(普通のマヨネーズでも可)
- Aすし酢小さじ2
- Aガーリックパウダー小さじ1/2
- ブラックペッパー多め
作り方
ポイント
ブラックペッパーは多めが美味しいです♡ 塩気はお好みで、アンチョビの量で調整してください♡
- 準
アンチョビフィレは微塵切りにする。
- 1
ボウルに生おから・アンチョビ・A マヨネーズハーフ大さじ2、すし酢小さじ2、ガーリックパウダー小さじ1/2を入れてよく混ぜる。
- 2
お皿に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)
