主菜
スピードおかず＊風味がよい♡塩さばのガーリック磯辺焼き
5分
- エネルギー280kcal
- 炭水化物5.7g
- 脂質19.8g
- たんぱく質20.5g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
あおさの風味がよく、ガーリックもきいてめっちゃ美味しいです♡ ご飯にも合いますし、ビールのおつまみにもピッタリ♡
作り方
下準備
塩さば半身はキッチンペーパーで水気をとり、3㎝幅位に切る。 A 片栗粉・あおさ各小さじ2、ガーリックパウダー小さじ1/2をポリ袋にいれて混ぜ、塩さばもいれて揉みながらまぶす。- 1
オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、皮目から強火で両面焼く（3～4分）
作ってみた！
ぶにゃこ2022/01/29 10:23
とても美味しく簡単にあっという間にできました!ご飯のおかずにも、ビールにもよく合いました。ガーリックがきいて香ばしくあっという間になくなりました!また作ります!ありがとうございましたかな
こまりこ😃2021/01/08 06:20
いつもただ焼くだけのサバが何だかオシャレに仕上がりました✨ 魚に味が付いてるので味付け要らずなのも時短で嬉しいです💗
