副菜
やみつききのこ♡えのきと椎茸のレンチンおかかのり塩和え
3分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物7.1g
- 脂質5.8g
- たんぱく質4.2g
- 糖質5.3g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンジ加熱すると、カサがだいぶ減るので、倍量作っても食べられちゃうと思います♪ 無限きのこ♡ レンチンして和えるだけなので、3分あればできちゃいますよ♡
作り方
下準備
えのきは根元の部分を切り落とし、1.5㎝幅に切る。 椎茸は軸を取り除き、薄切りにする。 耐熱ボウルにえのき・椎茸・マヨネーズを入れて混ぜ、ふわっとラップして、600Wのレンジで1分30秒加熱する。- 1
加熱後、A あおさ又は青のり小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2、かつおぶし1袋（2g）を加えてよく混ぜる。 味見をして、お好みで塩を加えてください。
