副菜
4分かからず簡単！優しい味で美味しい♡しらすふわニラ玉
5分
4分かかりません- エネルギー245kcal
- 炭水化物3.5g
- 脂質18.2g
- たんぱく質15.5g
- 糖質2.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
めっちゃ優しい味で美味しいです！ご飯に合いますし、うどんと炒めても美味しいです♡ 子供も大好きな味付けです♡
作り方
下準備
卵は溶く。 ニラは3㎝幅に切る。- 1
ごま油大さじ1をひいたフライパンを熱し、卵液を流し入れ、ヘラで大きくゆっくりかきまわしながら強火にかける（1分かかりません）半熟状態で火を止め、フライパンからとっておく。
- 2
ごま油大さじ1を再度フライパンに加え、熱したら、しらす・ニラ・牡蠣だし醤油を加えて強火で1分30秒程炒める。
- 3
とっておいた卵をフライパンに戻し、さっくり混ぜながら数秒火にかける。
ポイント
超スピードおかず！あと一品にもお勧めです♡ 牡蠣だし醤油はヒガシマル醤油さんの商品を使用しています♡ しらすの塩分量にもよりますので、牡蠣だし醤油の量はお好みで調整してください♪ 私は小さじ2入れてます♡
レシピID：417683
更新日：2021/07/22
投稿日：2021/07/22
作ってみた！
まゆの2026/04/09 20:04
ニラ玉が食べたくて、定番のコチラ❣️ 材料の少なさに驚いてちょーだい(｡ >艸<) しらすの塩味があるから、牡蠣だし醤油も小さじ1程度…なのに バシッと味が決まる😆👍✨ 家族が大好きな美味しさです♪♪ ゆみさん、コレを最後に休養中なんだよなぁ(●´･ω･)ｻﾐﾁｨ･･･ 早く元気に戻って来て欲しいなー♥
ゆみ2025/06/21 17:58
母・ゆみのユーザー友の皆様へ（娘です） 写真は、入院前に母が作ったものです。 母が数日前に原因不明ですが…網膜剥離と診断され、一昨日、手術。10日〜14日ほどの入院（回復次第で短縮・延期も…）。その後、1ヶ月ほどの療養となります。療養期間中は、力仕事や目を酷使することは、避けるように言われてるので…母自身が投稿するのは早くても８月くらいになると思います。母がNadiaに戻りましたら、以前と変わらず楽しくやり取りしてやってくださいね、よろしくお願いします。 ちなみに面会時間15分の間に凄い勢いで冷蔵庫の食材を無駄にしないように料理名・材料をメモ取らされ家族皆で料理して、婆ちゃんのみならず、ジジババ（母の両親）にも協力してもらって、家事や🐶ワンコ達の世話をきちんとするように言われました。この投稿も頼まれたので…。 母は「うつ伏せ、キツ〜い、腰痛え〜」と相変わらず、元気です。
みーたん2025/05/25 22:26
晩御飯に作りました😆 卵が1個しかなかった🤣
- まゆの
2025/05/21 20:07
はい、リピ🔁です( *ˊꇴˋ)ｴﾍｯ♪♪ 少ない調味料で味が決まる、ふわふわのニラ玉❤ 家族が大好きなんですよね～😆👍✨ コスパもダイパも(´｡･ω･｡`)◎*！
- まゆの
2025/03/29 21:42
ゆみさんの美味しそうな投稿見たら、無性に ニラたまが食べたくなって…真似っ子❤ しらすの塩味、結構あるな…🤔💭 私も、ゆみさんと同じく、牡蠣だし醤油は小さじ1で丁度 良かった♪♪ いつもは砂糖と醤油、白だしで作るんだけど…牡蠣だし醤油の旨味って凄いね😆👍✨ まろやかで、とても美味しかった❤ ゆみさん、美味しさ共有ありがとう(ㅅ´ ˘ `)
