サクッとトロっとめちゃ旨♡アボたまツナスコップコロッケ風

10

2021.08.13

分類主菜

調理時間: 10分(トースターの焼き時間は除く)

ID 419160

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

コロッケといっても、じゃがいもではなくアボカドで!トロ~リめっちゃ美味しい♡

成型の手間なし、揚げない!スコップコロッケ風で超簡単♡

    材料

    2人分
    アボカド 1個
    2個
    ツナ 1缶(70g)
    A
    マヨネーズハーフ 大さじ1(普通のマヨネーズでも可)
    A
    レモン汁 小さじ2
    A
    醤油 小さじ1
    B
    パン粉 25g
    B
    オリーブオイル 大さじ1
    B
    粉チーズ 小さじ1

    作り方

    ポイント

    アボカドは、柔らかいものがお勧め♡

    カリカリに焼いたバケットの上にのせて食べるのもオススメ♡
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    レシピを自由に組み合わせて
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    1. 鍋に分量外のたっぷりの湯を沸かし、卵を入れて7~8分程茹でる。茹でたらすぐに氷水につける。
    2. 殻をむいた半熟卵・皮と種を取り除いたアボカド・ツナ(油ごと)・A

      マヨネーズハーフ 大さじ1、レモン汁 小さじ2、醤油 小さじ1

      をボウルいれてつぶしながらよく混ぜ、グラタン皿に盛りつける。
    3. B

      パン粉 25g、オリーブオイル 大さじ1、粉チーズ 小さじ1

      を混ぜたパン粉を、1の上から満遍なくかける。
    4. 240℃のトースターでパン粉がきつね色になるまで焼く(5分程)
    1 111

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