サクッとトロっとめちゃ旨♡アボたまツナスコップコロッケ風
投稿日2021/08/13
更新日2021/08/13
調理時間10分(トースターの焼き時間は除く)
コロッケといっても、じゃがいもではなくアボカドで！トロ～リめっちゃ美味しい♡ 成型の手間なし、揚げない！スコップコロッケ風で超簡単♡
材料2人分
- アボカド1個
- 卵2個
- ツナ1缶(70g)
- Aマヨネーズハーフ大さじ1(普通のマヨネーズでも可)
- Aレモン汁小さじ2
- A醤油小さじ1
- Bパン粉25g
- Bオリーブオイル大さじ1
- B粉チーズ小さじ1
作り方
ポイント
アボカドは、柔らかいものがお勧め♡ カリカリに焼いたバケットの上にのせて食べるのもオススメ♡
- 準
鍋に分量外のたっぷりの湯を沸かし、卵を入れて7～8分程茹でる。茹でたらすぐに氷水につける。
- 1
殻をむいた半熟卵・皮と種を取り除いたアボカド・ツナ（油ごと）・A マヨネーズハーフ大さじ1、レモン汁小さじ2、醤油小さじ1をボウルいれてつぶしながらよく混ぜ、グラタン皿に盛りつける。
- 2
B パン粉25g、オリーブオイル大さじ1、粉チーズ小さじ1を混ぜたパン粉を、1の上から満遍なくかける。
- 3
240℃のトースターでパン粉がきつね色になるまで焼く（5分程）
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質問
作ってみた!
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)
