副菜
スルメイカと豆腐のキムチ煮♡材料全部入れて5分煮るだけ
5分
- エネルギー210kcal
- 炭水化物9.6g
- 脂質8.2g
- たんぱく質24.5g
- 糖質7.8g
- 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ごまの風味もよく、ピリ辛で寒い日にピッタリのおかずです♡ ヘルシー節約レシピ♡
材料2人分
- スルメイカ200g(初めからカットされているものを使用しています)
- 絹ごし豆腐150g
- キムチ100g
- A水200ml
- Aすりごま大さじ1
- A醤油・ごま油各小さじ1
- A鶏がらスープの素小さじ1/2
作り方
下準備
鍋にスルメイカを入れ、絹ごし豆腐は手の平にのせて一口大に切り、加える。 キムチ・A 水200ml、すりごま大さじ1、醤油・ごま油各小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2も加えて混ぜる。
- 1
強火で5分煮て、器に盛りつける。
