主菜

【豚肉とズッキーニの生姜レモン炒め】ご飯が進むおかず♪

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物17.5g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質16.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のズッキーニとお手軽に豚こまで炒め物♪ しょうがとレモンでさっぱり爽やか~めっちゃ美味しい♡ 作り方も味付けも超簡単! 失敗はありません♡ ご飯もビールも進むおかずです♡

材料2人分

  • 豚こま
    220g(豚薄切り肉、しゃぶしゃぶ用でも可)
  • ズッキーニ
    1本(220g)
  • 片栗粉
    大さじ2
  • A
    おろし生姜
    1かけ分
  • A
    麺つゆ(濃縮4倍)
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ2
  • オリーブオイル
    大さじ1+大さじ1
  • 適量(ふたつまみ入れました)
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    豚こまに塩こしょう(分量外)を少々振り、ポリ袋に入れて片栗粉を加え、振りながらまぶす。 ズッキーニは5~6㎜に輪切りにする。

    【豚肉とズッキーニの生姜レモン炒め】ご飯が進むおかず♪の下準備
  • 1

    フライパンにオリーブオイル大さじ1をひいたフライパンを熱し、ズッキーニを両面焼き色がつくまで中火で9分ほど焼く。 焼いたら、一旦フライパンからとりだしておく。 フライパンをペーパータオルでさっとふく。

    【豚肉とズッキーニの生姜レモン炒め】ご飯が進むおかず♪の工程1
  • 2

    オリーブオイル大さじ1を再度入れ、豚こまを中火で3分ほど炒める。

    【豚肉とズッキーニの生姜レモン炒め】ご飯が進むおかず♪の工程2
  • 3

    ズッキーニ・A おろし生姜1かけ分、麺つゆ(濃縮4倍)大さじ1、レモン汁小さじ2を加え中火で1分炒め、塩で味を整える

    【豚肉とズッキーニの生姜レモン炒め】ご飯が進むおかず♪の工程3
  • 4

    器に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。

    【豚肉とズッキーニの生姜レモン炒め】ご飯が進むおかず♪の工程4

ポイント

※ズッキーニは焼き色がつくまでじっくり焼きます♪ ジューシーでめっちゃ美味しい! ※豚こまは片栗粉をまぶすことで、味もすぐに絡まり、柔らかく仕上がります♡

作ってみた!

  • あゆ
    あゆ

    2026/06/18 10:42

    生姜とレモンが爽やかでめっちゃ美味しかったです❣️ いつも素敵なレシピをありがとう💖
    あゆの作ってみた!投稿(【豚肉とズッキーニの生姜レモン炒め】ご飯が進むおかず♪)
  • クラ蔵
    クラ蔵

    2025/06/06 10:16

    じっくり焼いたズッキーニと豚こまのコラボレシピ❗️ さっぱり爽やか風味で美味しい生姜レモン炒めです。 緑色と黄色のズッキーニを使い、アレンジでしめじを加えました。 (՞•🐽•՞)➰🍆🍋 .*゜☘ ̖́-
    クラ蔵の作ってみた!投稿(【豚肉とズッキーニの生姜レモン炒め】ご飯が進むおかず♪)

質問

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