主菜

「牛肉と舞茸の焦がしバター醤油炒め」

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物5.7g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

少し焦がしたお醬油と優しいバターの匂いも美味しい、さっと出来る牛肉と舞茸の炒め物です。 貝割れのピリっとした爽やかさがアクセントになって、お箸がすすみます。

材料2人分

  • ニンニク
    1かけ
  • 牛切り落とし
    180g
  • 小さじ2
  • 牛脂
    1個(牛脂が手に入らないときは油小さじ2で代用してください。)
  • 小さじ1/4
  • 胡椒
    少々
  • 舞茸
    100g
  • 大さじ1
  • 醬油
    小さじ1
  • バター
    10g
  • 貝割れ
    1/3パック

作り方

  • 下準備
    ニンニクはスライスし、真ん中の芽になる部分は取り除いておく。

  • 1

    冷たいままの油にスライスしたニンニクを入れて 弱火にかけニンニクチップを色よく作り、取り出しておく。 その油に牛脂を入れ溶かす。(完全には溶けません) 強火にし牛切り落としを炒め塩、胡椒し取り出しておく(火が入りすぎて固くなるのを防ぐため)。

  • 2

    お肉を炒めたフライパンで舞茸を炒め(油が足りないようならすこし足してください) 酒を入れしんなりしたら取り出したお肉を戻し舞茸と一緒に端に寄せフライパンに空いたスペースを作る。 そこにのバターを入れ溶かし強火にしなべ底にかかるように醬油を入れる(少し焦げたようないいにおいがしたらすべてを混ぜ合わせお皿に盛り付ける。 仕上げに貝割れ、ニンニクチップ をトッピングして出来上がり。

    「牛肉と舞茸の焦がしバター醤油炒め」の工程2

ポイント

スーパーのお肉売り場で頂ける牛脂を使うとコクと旨味が増します。 手に入らない時は油を増やしてください。

作ってみた!

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