副菜
いかとブロッコリーのバター醤油炒め
投稿日2023/09/03
更新日2023/09/03
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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冷凍イカを使うことで、時短で美味しいイカレシピが作れます♪
材料2人分
- 冷凍イカリング200g
- ブロッコリー1/2株
- Aバター10g
- Aニンニクチューブ2.3cm
- 醤油大さじ1
作り方
ポイント
ブロッコリーは塩を少々入れて茹でることで全体の味がしまり、より美味しく仕上がります。
- 準
ブロッコリーは小房に分け、2分茹でておく
- 1
A バター10g、ニンニクチューブ2.3cmをフライパンで熱し、バターが溶けたら冷凍イカリングを炒める
- 2
冷凍イカの色が変わり火が通ったらブロッコリー、醤油を加え全体に味が馴染んだらお皿に盛る
レシピID
467458
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ゆうのおうちごはん
簡単！時短！節約をコンセプトにお料理を発信しております。 忙しくても、家族が幸せになるご飯作りがしたい！！そんな想いを叶えるレシピを発信していけたらと思っております。 たくさんのご家庭に笑顔がたくさん溢れる空間作りの手助けになれると嬉しいです♪