Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. なすのとろとろ♡焼きびたし【#作り置き#レンジ#裏技】

    なすのとろとろ♡焼きびたし【#作り置き#レンジ#裏技】 7分前

    237人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. ごま油香る♪ぶっかけ♡豚ネギ塩そうめん【#包丁不要#やみつき】

    ごま油香る♪ぶっかけ♡豚ネギ塩そうめん【#包丁不要#やみつき】 9分前

    132人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. むね肉のマヨチーズ焼き【#下味冷凍#糖質OFF#お弁当】

    むね肉のマヨチーズ焼き【#下味冷凍#糖質OFF#お弁当】 10分前

    357人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. うまみ♡驚くほど柔らかい♡胸様de胡麻てりやき♡

    美桜さんがレシピを投稿しました!12分前

  5. 裏ワザで劇的プリプリ♪とうもろこしの茹で方

    裏ワザで劇的プリプリ♪とうもろこしの茹で方 17分前

    155人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

栄養満点!ヘルシータコライス

20
鶏挽肉の
人気レシピはこちら!

ランキングをもっと見る

2019.05.10

分類主食

調理時間: 20分

ID375524

YUUMI

パッとできる!栄養満点レシピ

野菜たっぷり、尚且つ植物性タンパク質、動物性タンパク質の両方を一度に取れます。ワンプレートでしっかりと栄養がとれるお料理です☆
脂分が気になる方は鶏挽肉で、がっつり味わいたい方は合挽き肉でもどうぞ♪

鶏挽肉 フライパン 栄養満点 時短 レシピ 鶏肉 簡単レシピ ごはん アイデア料理 健康 おもてなし フライパン 玉ねぎ 子供に人気 アスリート 子供 簡単 ヘルシー

このレシピをサイトに埋め込む

材料4人分
鶏挽肉 200g
玉ねぎ 1/2個
A
ダイストマト缶 1/2缶
A
ミックスビーンズ 120g
B
中濃ソース 大さじ3
B
カレー粉 小さじ2
にんにくチューブ 1cm
オリーブオイル 小さじ2
アボカド 1個
ミニトマト 12個
レタス 4枚
温泉卵 4個
玄米ごはん 茶碗4杯分
細切りチーズ 適量
作り方
Point!
盛り付けを順番どおりに行うことで、見た目も綺麗に仕上がり食欲が増します!!
  1. ・玉ねぎをみじん切りにする。
    ・レタスを細切りにする。
    ・アボカドをダイス状にカットする。
    ・ミニトマトを半分にカットする。
  2. フライパンにオリーブオイルとにんにくチューブを入れて弱火にかけ、香りがたったら玉ねぎを加え、透き通るまで炒める。
  3. 鶏挽肉を加え、中火で火を通す。
  4. A

    ダイストマト缶 1/2缶、ミックスビーンズ 120g

    を加えひと煮立ちさせる。
  5. 弱火にしてB

    中濃ソース 大さじ3、カレー粉 小さじ2

    を加え、1分程炒める。
  6. 盛り付けをする。お皿に玄米ごはん→レタス→④→温泉卵→細切りチーズ→アボカド・トマト
    の準にトッピングをすると綺麗に仕上がります!
4 47
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR  【PR】だし香る和風ビビンバを召しあがれ!あごだしつゆで作る簡単ごはん
    だし香る和風ビビンバを召しあがれ!あごだしつゆで作る簡単ごはん この特集を読む
  2. PR 【PR】夏野菜とチーズが入った簡単うま辛おかずをご紹介!チーズで美味しいアスリートごはん
    夏野菜とチーズが入った簡単うま辛おかずをご紹介!チーズで美味しいアスリートごはん この特集を読む
  3. PR 【PR】フリーザーバッグでらくちん!「ワカモレ(アボカドのトマトマリネ)」
    フリーザーバッグでらくちん!「ワカモレ(アボカドのトマトマリネ)」 この特集を読む
  4. PR 【PR】米粉で作るピザ風パンはいかが?サーモスの取っ手のとれるフライパン
    米粉で作るピザ風パンはいかが?サーモスの取っ手のとれるフライパン この特集を読む
  5. PR 【PR】ホットケーキミックスでおしゃれスイーツ♪BRUNO crassy+で楽しむライブ感ある食卓
    ホットケーキミックスでおしゃれスイーツ♪BRUNO crassy+で楽しむライブ感ある食卓 この特集を読む
  6. PR 【PR】副菜の味付けも簡単に決まる!「京風割烹 白だし」で美味しい食卓を。
    副菜の味付けも簡単に決まる!「京風割烹 白だし」で美味しい食卓を。 この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×トースター料理 (25) ヘルシー×おもてなしランチ (15) おもてなし×ひんやりデザート (14) 時短×香味だれ (14) 子供×給食 (13) フライパン×半熟卵 (11) アイデア料理×アレンジトースト (7) 玉ねぎ×重ね煮 (6) ごはん×ライスコロッケ (4) 簡単レシピ×トマトパスタ (4) 肉×冷しゃぶ (4) レシピ×ココアパウダー (3) 健康×黒こしょう (3) 子供に人気×南蛮漬け (3) 栄養満点×鶏肉 (3) 鶏挽肉×鶏肉 (3) 鶏肉×STAUB (3)
もっと見る

「ミニトマト 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents