調味料

簡単 手作りなめたけ

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15
  • 総費用100円
  • 冷蔵保存4~5日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー35kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ご飯のお供の定番、なめ茸のレシピです。 ご飯やうどんなどの麺類にかけたり、 とろろと一緒に冷奴にかけても美味しいですよ。 スプーン1杯(20g)あたり 15kcal タンパク質0.4g 脂質0g 塩分0.3g

材料4人分(作りやすい分量)

  • えのき
    1束(200g)
  • A
    しょうゆ
    大さじ1.5
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    さとう
    大さじ1
  • A
    大さじ3
  • 小さじ1
  • 削り節
    1パック(2g)

作り方

  • 下準備
    えのきは石づきを切り落として、4〜5等分に切り、手でほぐす。

    簡単 手作りなめたけの下準備
  • 1

    小鍋にえのきとA しょうゆ大さじ1.5、みりん大さじ2、さとう大さじ1、水大さじ3を入れて、混ぜ合わせ、中火で加熱する。

    簡単 手作りなめたけの工程1
  • 2

    えのきがしんなりとして汁気がなくなっったら、酢を入れ一煮立ちさせて火を止める。

    簡単 手作りなめたけの工程2
  • 3

    削り節を加えて混ぜ完成。

ポイント

●火を止めたあとに、削り節を加えることで うま味がアップします。 (削り節を火にかけると臭みが出てしまうので 後から入れてください) ●味が物足りない方はお好みで和風だしの素を足してみてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら