汁物

シーフードミックスでうまみたっぷりミルクスープ

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物9.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シーフードミックスを使って、うまみたっぷりクラムチャウダー風のミルクスープを作りました☆朝ごはんにもおすすめです。

材料4人分

  • シーフードミックス
    80g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • マッシュルーム
    2個
  • 人参
    1/4本(40g程度)
  • みじん切りにんにく
    小さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 白ワイン
    大さじ1(料理酒でも可)
  • チキンコンソメの素
    小さじ1/2
  • 150cc
  • 牛乳
    300cc
  • 小さじ1/3
  • こしょう
    お好みで
  • パルメザンチーズ
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    玉ねぎ、マッシュルームは薄くスライスする 人参は薄くいちょう切りにする

  • 1

    鍋にみじん切りにんにくとオリーブオイルを入れて火にかけ、にんにくの香りが出たらシーフードミックス、玉ねぎ、マッシュルーム、人参を入れて炒める。白ワインを入れてアルコールを飛ばすように更に炒める。

  • 2

    玉ねぎが透き通ってきたら水、チキンコンソメの素を入れて野菜が柔らかくなるまで微沸で煮る(5分程度) 牛乳、パルメザンチーズを加えて温まったら塩こしょうで味を整えて出来上がりです♪

ポイント

野菜は薄めに切る方が早く火が通るので時短です。 牛乳を加えた後は火を入れすぎないようにしてください。

作ってみた!

質問

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