主食

餅の消費に☆もちもちとん平焼き風

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物48.8g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質47.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

残った餅の消費に。フライパンで焼いた餅とキャベツ、ネギを卵で巻いたとん平焼き風の軽食です。お餅なのでボリュームもあり、軽めのお昼ごはんにも。おやつやおつまみにもなります☆

材料4人分

  • 6個
  • キャベツ
    100g
  • きざみネギ
    大さじ2
  • A
    4個
  • A
    小さじ1/4
  • A
    かつおだしの素
    小さじ1/2
  • サラダ油
    大さじ1
  • B
    お好み焼き用ソース
    適量
  • B
    マヨネーズ
    適量
  • B
    かつおぶし
    適量
  • B
    青のり
    適量

作り方

  • 下準備
    餅は一口大に切る キャベツを千切りにする。(スライサーでもOK) 卵は割りほぐしておくA 卵4個、塩小さじ1/4、かつおだしの素小さじ1/2を一緒に混ぜておく

    餅の消費に☆もちもちとん平焼き風の下準備
  • 1

    フライパンにサラダ油を熱し、餅を並べる。弱火で蓋をして蒸し焼きにする。2分ほどたったら蓋をあけ、キャベツときざみネギを入れて再び蓋をして、キャベツがしんなりするまで弱火で蒸し焼きにする(2~3分)。餅が柔らかくなったか、つまようじなどで刺して確認する

  • 2

    卵を加え、全体的に混ぜて卵を行き渡らせる。その後は触らずに卵に焼き目をつける。

    餅の消費に☆もちもちとん平焼き風の工程2
  • 3

    卵に焼きめが付いたら上下両側から1/4程度内側に返す。フライパンの捕ってとは逆の方に寄せ、お皿にひっくり返してのせる。B お好み焼き用ソース適量、マヨネーズ適量、かつおぶし適量、青のり適量をかければ出来上がりです♪

    餅の消費に☆もちもちとん平焼き風の工程3

ポイント

卵を加えてから全体的に行き渡らせる際はよく混ぜると固めに、半熟ならさっと絡める程度にして、お好みの固さにしてみてください。

作ってみた!

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