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    主菜

    7分茹でたらほったらかし!しっとりゆず塩豚

    • 投稿日2021/01/06

    • 更新日2021/01/06

    • 調理時間10(余熱調理時間は除く)

    加熱時間が短いので調理がめっちゃラクです。とってもジューシーに柔らかく仕上がりますよ! ほったらかす時間が必要なので、その日の夕飯に食べるには少し早めに準備を。 前日の夕食のときに下準備しておき、夕食後に7分加熱、そのまま冷めるまで置いて寝る前に冷蔵庫に入れておけば翌日の夕食は楽々です♪ たっぷりの葉物野菜と合わせてボリューム満点のサラダにも しっかり目に味がついているので、そのままで美味しいです。

    材料4人分

    • 豚塊肉(肩ロース)
      300g
    • 4g
    • ゆずの皮
      1/2個分
    • おろししょうが
      少量

    作り方

    ポイント

    豚塊肉は十分に常温に戻しておくことがポイントです。いつまでたっても冷たければ、電子レンジ600wで20秒くらい温めて7ひっくり返してさらに10秒加熱し常温に戻してください。 もし、万が一、切ってみて赤かったらレンジでちょっと加熱してくださいね。ピンク色だったらちゃんと火が通ってますので大丈夫ですよ! 冷蔵庫に入れると油がべと~っとしてますので、ちょっと温めて油を溶かしてね。

    • 豚塊肉(肩ロース)に塩をすり込み、ゆずの皮のすりおろし、おろししょうがを擦りこむ。このまま常温に戻す

    • 1

      密閉できるジッパー付きバッグ(耐熱温度に注意)に入れて空気を抜いてしっかりジップを閉じ密閉する。

      7分茹でたらほったらかし!しっとりゆず塩豚の工程1
    • 2

      鍋にたっぷりの湯を沸かし、グラグラ沸いたらとろ火にし、ジッパー付きバッグに入れた豚塊肉を入れる。 とろ火で7分加熱する。 7分経ったら肉の裏表を返し、火を止め蓋をしてそのまま冷めるまで置いておく。

      7分茹でたらほったらかし!しっとりゆず塩豚の工程2
    • 3

      薄くスライスして召しあがれ。 味が良くついていてしっとりジューシー、ゆずの香りがふわっと広がって美味しいです♪ゆず果汁をちょっとしぼったり、ゆず胡椒を付けたり、たっぷりのお野菜とサラダにするのもおすすめ!

      7分茹でたらほったらかし!しっとりゆず塩豚の工程3
    レシピID

    403938

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    「豚肉」の基礎

    hoppe
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    hoppe

    料理研究家

    六車樹里(むぐるまじゅり) ひらかた独歩ふぁーむ、広報(SNS周りや旬のレシピ担当) 大阪府出身、在住 2歳年上の主人と、男子3人の5人家族 看護師を経て、お菓子、パンのレシピやコラム作成を数年したころ自己免疫の肝臓疾患を発症するとともに精神的にも底の状態が1年以上続き家からほとんど出られない状態に。 大好きだったお菓子やパンを作ることも苦痛になりレシピサイトはおろかパソコンを開くことすらつらく、人と会うことも外出も避ける日々・・・ そんな中、市の広報に掲載された地域活性化を目指して奮闘する農家の記事を読み、農業を通じた地域活性化の取り組みに興味が沸き、農業への関心が高まりつつあった矢先、偶然先の農家さんの食育に関する講演のチラシを手にすることに。 気にはなったものの当時は精神的に外出が難しい状態で、何とか配信期限ぎりぎりに、講演を記録した動画を見ることができる。 その中で話されていた「自分が農業を続けることで、その風景を守っていきたい」という想いに感銘を受ける。 さらにその方の作る野菜の持つ力強さや味わいの濃さ、甘み、食感すべて、人生で一番と言い切れるほどの美味しさにただただ感動。 すぐにこの農家さんに連絡を取り、翌月からその農家さんの元で働くことに。 畑で働くようになって、みるみるメンタルが改善。自分でも驚くほどに毎日が楽しく生き生きと過ごせるように。 あれほど苦痛だったお菓子を作ること、レシピを作ることも仕事として再開、野菜そのものの持つ旨味や食感を生かしたレシピを考案し消費者の方に向けて発信中。 遠くから運ばれてくる有名どころの野菜より、鮮度が大切な野菜の地産地消のメリットは大きいことを日々実感するとともに、地域で採れたばかりの野菜の魅力を知ってもらいたいと奮闘中です。

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