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    副菜

    たけのことそら豆、エビのガーリック炒め

    • 投稿日2021/04/14

    • 更新日2021/04/14

    • 調理時間10

    野菜をペペロンチーノ味にして食べるのが大好き。 今回は、旬のタケノコとそら豆、ぷりぷりのむきエビで! ニンニクと鷹の爪たっぷりでちょっと濃いめの味付けにするとおつまみにもピッタリです。

    材料2人分

    • ゆでたけのこ
      150g
    • むきエビ
      180g
    • そら豆
      250g(さや付きの重量)
    • オリーブオイル
      大さじ2
    • ニンニク
      1かけ
    • お好みで鷹の爪
      適量
    • 一つまみ
    • 粗びきブラックペッパー
      少々

    作り方

    ポイント

    ニンニクと鷹の爪の量はお好みで調節してください。

    • ゆでたけのこは食べやすい大きさに薄く切る。 そら豆はさやから出し、薄皮をむく。 ニンニクを薄くスライスする。

    • 1

      熱したフライパンにオリーブオイルをひき、ニンニクとお好みで鷹の爪をさっと炒めてむきエビ、そら豆を入れて蓋をして1分蒸し焼きにする。 冷凍むきエビを使う場合、汁気がかなり出てくることがあるので、いったんキッチンペーパーでふき取り、オリーブオイルを少し足す。 エビに火が通ったら、ゆでたけのこを加えて炒め合わせ、塩、粗びきブラックペッパーを加えて味を調えたら出来上がり。

      たけのことそら豆、エビのガーリック炒めの工程1
    レシピID

    410826

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    料理研究家

    六車樹里(むぐるまじゅり) ひらかた独歩ふぁーむ、広報(SNS周りや旬のレシピ担当) 大阪府出身、在住 2歳年上の主人と、男子3人の5人家族 看護師を経て、お菓子、パンのレシピやコラム作成を数年したころ自己免疫の肝臓疾患を発症するとともに精神的にも底の状態が1年以上続き家からほとんど出られない状態に。 大好きだったお菓子やパンを作ることも苦痛になりレシピサイトはおろかパソコンを開くことすらつらく、人と会うことも外出も避ける日々・・・ そんな中、市の広報に掲載された地域活性化を目指して奮闘する農家の記事を読み、農業を通じた地域活性化の取り組みに興味が沸き、農業への関心が高まりつつあった矢先、偶然先の農家さんの食育に関する講演のチラシを手にすることに。 気にはなったものの当時は精神的に外出が難しい状態で、何とか配信期限ぎりぎりに、講演を記録した動画を見ることができる。 その中で話されていた「自分が農業を続けることで、その風景を守っていきたい」という想いに感銘を受ける。 さらにその方の作る野菜の持つ力強さや味わいの濃さ、甘み、食感すべて、人生で一番と言い切れるほどの美味しさにただただ感動。 すぐにこの農家さんに連絡を取り、翌月からその農家さんの元で働くことに。 畑で働くようになって、みるみるメンタルが改善。自分でも驚くほどに毎日が楽しく生き生きと過ごせるように。 あれほど苦痛だったお菓子を作ること、レシピを作ることも仕事として再開、野菜そのものの持つ旨味や食感を生かしたレシピを考案し消費者の方に向けて発信中。 遠くから運ばれてくる有名どころの野菜より、鮮度が大切な野菜の地産地消のメリットは大きいことを日々実感するとともに、地域で採れたばかりの野菜の魅力を知ってもらいたいと奮闘中です。

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