2014.08.13
分類
調理時間: 20分
ID 118720
ゴーヤが手に入らない時に考案しました。
ピーマンに含まれるビタミンCは加熱に強く、ビタミンAは油で調理することで吸収率がアップ!
炒めものに最適なピーマンの美肌効果UP&ヘルシーな一皿です。
お弁当のおかず、おつまみにもオススメ☆
ピーマン | 2個・50gくらい | |
にんじん | 5cm | |
もやし | 40g | |
厚揚げ | 1丁 | |
スパム | 70g | |
たまねぎ | 1/4個 | |
サラダ油 | 大さじ1/2 | |
A
|
水 | 50cc |
A
|
顆粒のほんだし | 5g |
A
|
鰹節 | 大さじ1 |
A
|
酒 | 大さじ1 |
A
|
ブラックペッパー | 少々 |
つくメモ
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