主菜

タレ不要、ポリ袋で作るしっかり味のごまみそ鶏しゅうまい

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物35.1g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質32.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

タネ作りも包むのもテキトー!でも美味しい!味噌が味のポイントです。 タレ不要ですが、ポン酢や酢などお好みで添えます。 夫はそのままで十分と、何もつけずに食べます。

材料2人分(約30個できます)

  • 鶏ミンチ
    350g
  • 玉ねぎ
    1/2個(中サイズ)
  • 味噌
    大さじ2
  • みりん
    大さじ1
  • ごま油
    小さじ1
  • チューブにんにく
    少々
  • こしょう
    少々
  • しゅうまいの皮
    30枚
  • もやし、レタスなど
    適量(だいたいもやし1袋くらいです)

作り方

  • 1

    ポリ袋に、鶏ミンチを刻んだ玉ねぎ、味噌、みりん、ごま油、チューブにんにく、こしょうを入れてもむ。

    タレ不要、ポリ袋で作るしっかり味のごまみそ鶏しゅうまいの工程1
  • 2

    しゅうまいの皮に、ポリ袋の先端を切って一口大ずつ落としていき、手でくしゅっとまとめる。

    タレ不要、ポリ袋で作るしっかり味のごまみそ鶏しゅうまいの工程2
  • 3

    フライパンにもやし、レタスなどを底がうっすら隠れるくらいに敷き、水を少し入れて、しゅうまいを間隔を開けて並べ、フタをして弱火で蒸す。

    タレ不要、ポリ袋で作るしっかり味のごまみそ鶏しゅうまいの工程3
  • 4

    串を肉だねに刺してみて、透明の汁が出るようであれば完成。

    タレ不要、ポリ袋で作るしっかり味のごまみそ鶏しゅうまいの工程4

ポイント

白ネギや青ネギでも同様にできます。 個数は目安で、しゅうまいの皮は餃子の皮と同じくらいのサイズで、小さめです。

作ってみた!

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