主菜

海老のガパオマヨ炒め

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物16.2g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質14.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

タイのバジル炒めにマヨネーズを加えてコクを出しました。 辛さにまろやかさが加わり、美味しくなります。

材料2人分

  • A
    むきえび
    8尾
  • B
    小さじ1/2
  • B
    片栗粉
    大さじ1
  • B
    大さじ2
  • C
    醤油
    大さじ1
  • C
    オイスターソース
    大さじ1/2
  • C
    ナンプラー
    小さじ1
  • C
    砂糖
    小さじ1/4
  • D
    にんにく
    1カケ
  • D
    生唐辛子
    1本
  • E
    エリンギ
    80g
  • F
    ホーリーバジルの葉
    20枚~

作り方

  • 下準備
    A むきえび8尾海老は背開きして綿を取り、B 塩小さじ1/2、片栗粉大さじ1、水大さじ2を加え混ぜて軽く揉み、水洗いして水切りする。C 醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1/2、ナンプラー小さじ1、砂糖小さじ1/4の合わせ調味料を合わせておく。 エリンギは縦半分にカットして3mm厚さの斜め薄切りにする。

  • 1

    D にんにく1カケ、生唐辛子1本をクロック(鉢)で叩き潰す。または包丁で叩き切る。フライパンにマヨネーズを入れて炒め、D にんにく1カケ、生唐辛子1本を炒め、香りが出たらE エリンギ80gエリンギを加え炒める。

  • 2

    エリンギをサッと炒めたら海老を加え、両面に火を通す。水大さじ2ほど(分量外)も加えたら、C 醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1/2、ナンプラー小さじ1、砂糖小さじ1/4の合わせ調味料を加え、混ぜたらバジルを入れて炒め、F ホーリーバジルの葉20枚~バジルに火が通ったら出来上がりです。

ポイント

唐辛子を炒める時は、吸い込まないようにします。 海老は炒め過ぎないようにします。 タイの白醤油があれば、C醤油の代わりに使うとさらにタイ風のテイストになります、

作ってみた!

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