主菜

【豚ニラ玉の中華あんかけ】ふわとろ卵でごはんが進む♡

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  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物14.6g
  • 脂質33.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ふわとろ卵と豚ニラに 中華あんがたっぷりと絡んでお箸が進む〜! ごはんのおかずにもお酒のおつまみにも ピッタリな1品です。

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    150g
  • たまご
    2個
  • ニラ
    1/2束
  • 塩コショウ
    適量
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • B
    200ml
  • B
    しょうゆ
    大さじ1
  • B
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ1
  • B
    オイスターソース
    小さじ1
  • B
    しょうがチューブ
    2〜3cm
  • B
    片栗粉
    小さじ2

作り方

  • 1

    ニラは3〜4cm幅に、豚バラ薄切り肉は食べやすい大きさに切る。 ボウルにたまごを割り入れ、A マヨネーズ大さじ1、砂糖小さじ1を加えてよく混ぜる。

    【豚ニラ玉の中華あんかけ】ふわとろ卵でごはんが進む♡の工程1
  • 2

    ボウルにB 水200ml、しょうゆ大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、砂糖小さじ1、オイスターソース小さじ1、しょうがチューブ2〜3cm、片栗粉小さじ2を入れて、よく混ぜておく。

    【豚ニラ玉の中華あんかけ】ふわとろ卵でごはんが進む♡の工程2
  • 3

    フライパンに油を熱し、1の溶き卵を流し入れてかき混ぜる。半熟になってきたらすぐに火を止め、ボウルに取り出しておく。

    【豚ニラ玉の中華あんかけ】ふわとろ卵でごはんが進む♡の工程3
  • 4

    フライパンを軽く拭いて油を足し、豚バラ薄切り肉を炒める。軽く火が通ってきたらニラを加え、塩コショウをしっかりと振って炒める。

  • 5

    半熟卵を加えて軽く混ぜ合わせ、器に盛る。

    【豚ニラ玉の中華あんかけ】ふわとろ卵でごはんが進む♡の工程5
  • 6

    フライパンの汚れをペーパーで拭き取り、B 水200ml、しょうゆ大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、砂糖小さじ1、オイスターソース小さじ1、しょうがチューブ2〜3cm、片栗粉小さじ2を再度よくかき混ぜて流し入れる。弱〜中火でとろみがつくまで混ぜ、とろみがついてきたら1分程グツグツと加熱して4にたっぷりとかける。

    【豚ニラ玉の中華あんかけ】ふわとろ卵でごはんが進む♡の工程6

ポイント

⚫︎たまごにマヨネーズを加えることで ふんわりとした仕上がりになります。

作ってみた!

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