主食
シラスのオープンサンド
5分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物28.2g
- 脂質16.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質26.4g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
釜揚げシラスとオリーブオイルを和えて、イングリッシュマフィンに乗せたお総菜パンです。 しらすの旨味とオリーブの香りが、びっくりするほどパンによく合って美味しいです！
作り方
- 1
釜揚げシラスとオリーブオイルを混ぜる。
- 2
イングリッシュマフィンを開き、トースターで縁が少し色づくまで焼く。
- 3
イングリッシュマフィンにシラスを乗せ、粉チーズと小口切りにした青ネギを乗せる。
ポイント
シラスは、新鮮で真っ白く、小さ目のものを選ぶと美味しいです。 作っている時はオリーブオイルがたっぷりめに感じますが、食べるとオイルの風味を豊かに感じられてちょうど良いです！パンとシラスがくっつき、食べやすくもなりますよ。 薄味なので、お好みで仕上げに塩を振ってお召し上がりください。 青ネギのほか、ベビーリーフを乗せても美味しいです。
レシピID：444030
更新日：2022/09/02
投稿日：2022/09/02
