副菜

【混ぜるだけ!5分でできる】アボカドとマグロのタルタル

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5分
  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サーモンとアボカドを合わせることが多いですが、マグロとやっても相性は抜群です!マグロに和風味のアボカドが絡むようなイメージです。角切りにしたマグロが食べ応えがあり、ワインとかにも合います◎

材料2人分

  • まぐろ
    80g
  • A
    アボカド
    1個
  • A
    マヨネーズ
    小さじ1・1/2
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • A
    塩
    少々
  • A
    こしょう
    少々
  • ベビーリーフ
    少々
  • EXVオリーブオイル
    少々

作り方

  • 下準備
    ベビーリーフはあらかじめ洗っておく。 アボカドは種をとって皮から身を外し、ボウルに入れる。 軽く潰して、A アボカド1個、マヨネーズ小さじ1・1/2、醤油小さじ1、レモン汁小さじ1、塩少々、こしょう少々と混ぜ合わせる。

  • 1

    まぐろを1cm角に切る。

  • 2

    お皿にセルクルを置いて、アボカド→まぐろの順に詰める。 (セルクルがない場合は混ぜ合わせて、サラダ仕立てに)

  • 3

    仕上げにベビーリーフとEXVオリーブオイルを添える。

ポイント

アボカドは色が変わらないうちに、調味料と混ぜ合わせます。 マグロは小さすぎると食感が物足りないです。 セルクルがない場合はそれぞれを混ぜ合わせるだけでOK!

作ってみた!

  • Nao★彡
    Nao★彡

    2026/05/10 21:14

    ピラフのお供に 余計かもしれませんが一緒に作っていたアンチョビ味のポテトサラダも一番下に加えて3層にしてみました マグロに味付けが無くてもアボカドのパテと合わせるとちょうど良くなって美味しかったです😋
    Nao★彡の作ってみた!投稿(【混ぜるだけ!5分でできる】アボカドとマグロのタルタル)

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