サンドイッチだと崩れたり下からこぼれてきたりしちゃうけど、コレなら崩れたり落ちてきたりしないから子供も食べやすい。 野菜もたくさん食べてくれるし、こぼれないから片付けも食べさせるのも楽で親も嬉しい♡ 生地は発酵ナシ! 寝かせる時間も野菜などの挟むものを用意している間だけでOKなので、手軽に作れます♪
お好きな具を挟んで食べて下さい♪
ボウルにAを入れてホイッパーで混ぜておく。
別のボウルに豆腐を入れてホイッパーで潰しながら混ぜたら1に入れて箸でぐるぐると混ぜオリーブオイルとヨーグルトも入れてぐるぐるしてから捏ね始める。
ひとまとまりになるまでたたみながらよく捏ねる。
ひとまとまりになった生地をラップで包んで15~20分寝かせます。(※この間に具材を用意)
生地を4等分に切り分けたら、麺棒で延ばし広げフライパンが熱してから生地を入れて両面焼く。
半分に切ってパンナイフなどで切り目を入れポケットを作ったら生地の完成です♡
124193
ちゃんちー
スポーツフードマイスター・料理研究家
せっかく作るなら美味しく食べたい&食べてもらいたい。 せっかく作るなら栄養を無駄なくとり入れたい&とり入れてほしい。 でも難しいこと、面倒なことは大嫌い。 簡単で美味しく作れる&食べれるが大好きな3兄妹の母です。 ☆料理研究家☆料理ブロガー ☆スポーツフードマイスター ☆アスリート栄養食インストラクター 調理法や食材の組み合わせで身体への吸収率を上げるというような、ちょっとマニアックでエビデンスに基づいた料理作りも好き。笑 そんな知識を生かしてレシピを考えるので、栄養の知識がない人でも私のレシピや献立で作っていただければ、無駄なく栄養をとり入れることができて、とっても簡単なのに美味しくて栄養満点なおうちごはんが自然とマスターできます。 普段はスポーツを頑張る子どもたちのために毎日献立を組みながら作っていますが、それがまぁ美味しくて(笑)食べ盛りの子どもたちは常に完食。でも、スポーツキッズやジュニアアスリートだけではなく、小さなお子さんから成長期の子どもの体づくり、私たち大人やご年配の方の健康にも繋がるレシピなので、家族みんなで一緒に美味しく食べてもらえます。 手軽な食材を簡単なアイデアで、大人から子どもまでみんなが同じように、美味しく楽しめる食事作りを提案しています。 レシピコンテストで多数の受賞を経て、現在はレシピ開発やレシピ提供、雑誌、ケーブルテレビのレギュラーコーナー出演など料理に携わるお仕事をさせて頂きながらlivedoor公式ブログ『ちゃんちー家の気ままな日々とおうちごはん』にて日々の出来事と一緒にレシピUPしています。。 1人でも多くの方に毎日の食事の中で健康と美味しいの笑顔が広がりますように。