レシピサイトNadia

    お箸が止まらない♪キャベツが主役のやみつきサラダ♡

    • 投稿日2015/02/09

    • 更新日2015/02/09

    • 調理時間10

    お気に入り

    79

    キャベツがメインの食べ応えのあるサラダです。 味見で半分食べちゃったよ。笑

    材料2~3人分

    • キャベツ
      1/8カットくらい
    • 人参
      1/2本
    • キュウリ
      1本
    • ○塩昆布
      適量
    • ○めんつゆ(2倍濃縮)
      大さじ2
    • ○ごま油
      大さじ1/2~1
    • ○チューブにんにく
      2cmくらい
    • ○塩
      ひとつまみ
    • ○いりごま
      大さじ1

    作り方

    ポイント

    キャベツは柔らかい春キャベツなどの場合は生でもいいですが寒玉キャベツなどはお好みでレンジで加熱などして柔らかくして下さい。

    • 1

      キャベツはざく切り、人参は千切り、きゅうりは輪切りにしてそれぞれ塩小さじ1ずつくらいを振っておく。

    • 2

      野菜がしんなりしてきたら水洗いしギュッと絞ったら、○の調味料と良く絡めて完成です。

    レシピID

    124774

    質問

    作ってみた!

    関連キーワード

    「キャベツ」の基礎

    関連コラム

    人気急上昇中のレシピ

    新着コラム

    今週の人気キーワード

    ちゃんちー
    • Artist

    ちゃんちー

    スポーツフードマイスター・料理研究家

    せっかく作るなら美味しく食べたい&食べてもらいたい。 せっかく作るなら栄養を無駄なくとり入れたい&とり入れてほしい。 でも難しいこと、面倒なことは大嫌い。 簡単で美味しく作れる&食べれるが大好きな3兄妹の母です。 ☆料理研究家☆料理ブロガー ☆スポーツフードマイスター ☆アスリート栄養食インストラクター 調理法や食材の組み合わせで身体への吸収率を上げるというような、ちょっとマニアックでエビデンスに基づいた料理作りも好き。笑 そんな知識を生かしてレシピを考えるので、栄養の知識がない人でも私のレシピや献立で作っていただければ、無駄なく栄養をとり入れることができて、とっても簡単なのに美味しくて栄養満点なおうちごはんが自然とマスターできます。 普段はスポーツを頑張る子どもたちのために毎日献立を組みながら作っていますが、それがまぁ美味しくて(笑)食べ盛りの子どもたちは常に完食。でも、スポーツキッズやジュニアアスリートだけではなく、小さなお子さんから成長期の子どもの体づくり、私たち大人やご年配の方の健康にも繋がるレシピなので、家族みんなで一緒に美味しく食べてもらえます。 手軽な食材を簡単なアイデアで、大人から子どもまでみんなが同じように、美味しく楽しめる食事作りを提案しています。 レシピコンテストで多数の受賞を経て、現在はレシピ開発やレシピ提供、雑誌、ケーブルテレビのレギュラーコーナー出演など料理に携わるお仕事をさせて頂きながらlivedoor公式ブログ『ちゃんちー家の気ままな日々とおうちごはん』にて日々の出来事と一緒にレシピUPしています。。 1人でも多くの方に毎日の食事の中で健康と美味しいの笑顔が広がりますように。

    「料理家」という働き方 Artist History