副菜

パッパッと5分で♪えのきの塩昆布和え

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5
  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質9.5g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質5.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

エノキダケをレンチンして塩昆布と和えて頂きます♪ オツマミとしてもオススメです!!

材料1人分

  • エノキダケ
    1/2袋(55g)
  • ゴマ油
    大さじ1
  • 塩昆布
    ひとつまみ
  • 白ゴマ
    ひとつまみ

作り方

  • 1

    エノキダケは根元をカットして半分に切り、ゴマ油をかけてからレンジに2分かける (600wの場合)

    パッパッと5分で♪えのきの塩昆布和えの工程1
  • 2

    塩昆布と白ゴマを加えて和えたら出来上がり

    パッパッと5分で♪えのきの塩昆布和えの工程2

ポイント

塩昆布の量で好みの塩分を調整出来ます!!

作ってみた!

質問

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