副菜

せりと新玉ねぎのツナエスニックサラダ

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  • エネルギー152kcal
  • 炭水化物6.8g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質5.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のせりと新玉ねぎを使ってエスニック風サラダに作りました。

材料4人分

  • せり
    150g
  • 新玉ねぎ
    1/2個
  • A
    ツナ缶
    1個
  • A
    白ごま
    大匙2
  • A
    オリーブオイル
    大匙2
  • A
    寿司酢
    大匙1
  • A
    ナンプラー
    大匙1半
  • A
    ライム果汁
    大匙2

作り方

  • 下準備
    せりを2cm長さに切る 新玉ねぎは薄切りにする

  • 1

    A ツナ缶1個、白ごま大匙2、オリーブオイル大匙2、寿司酢大匙1、ナンプラー大匙1半、ライム果汁大匙2をボールに合わせる

  • 2

    1のボールにせりと新玉ねぎを入れて混ぜる

ポイント

ライムがなければレモンでも代用できますがなるべくライムで作ってください。 ツナ缶は汁も使います。 寿司酢の種類によって味が異なるのでお好みの味に調節してください。

作ってみた!

質問

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