副菜

豆乳胡麻豆腐

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冷やす時間は除く
  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物8.0g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆乳を使って胡麻豆腐を作りました。

材料4人分

  • A
    豆乳
    300cc
  • A
    練り胡麻
    30g
  • A
    吉野葛
    20g
  • A
    白だし
    大匙1

作り方

  • 下準備
    A 豆乳300cc、練り胡麻30g、吉野葛20g、白だし大匙1をミキサーかブレンダーで攪拌する

  • 1

    攪拌した液を鍋に濾して入れる

  • 2

    鍋を中火でよく混ぜながら沸騰させる

    豆乳胡麻豆腐の工程2
  • 3

    フツフツしたら弱火にして混ぜながら2分くらい煮込む

  • 4

    素早く容器に流し、濡れたキッチンペーパーを被せて冷ます

  • 5

    粗熱が取れたら蓋かラップをして冷蔵庫で冷ます

ポイント

焦がさないようにしっかり混ぜながら火を入れます。 表面が乾燥しないようにキッチンペーパーや濡れ布巾を被せて冷まします。 お好みで山葵醤油で召し上がってください。

作ってみた!

質問

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