副菜

ルッコラのシンプルサラダ

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  • エネルギー92kcal
  • 炭水化物6.0g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ルッコラをたっぷり使用したシンプルサラダ。素材の味を活かすために、味付けはシンプルに。

材料2人分

  • ルッコラ
    80g
  • りんご
    1/4個
  • 生ハム
    4枚
  • オリーブオイル
    大さじ1/2
  • 少々
  • ブラックペッパー
    少々
  • ピンクペッパー
    少々

作り方

  • 下準備
    ルッコラの茎と生ハムは食べやすい大きさに切る。 ルッコラの葉は形を残しておく。 りんごは一口大のスライスに切り、レモン水(分量外)に漬ける。

  • 1

    ボウルに、ルッコラ、りんご、生ハムを入れて和えて器に盛り、オリーブオイル、塩、ブラックペッパー、ピンクペッパーをかける。

ポイント

ピンクペッパーが無い場合は省略してください。

作ってみた!

質問

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