副菜

同時に茹でて和えるだけ!じゃが芋とブロッコリーのデリサラダ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質11.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単で見た目も華やかなので、人が集まる時にもおすすめです!粒マスタードは辛くないので、お子さまでも食べられますよ。

材料4人分(写真は2人分です。)

  • じゃがいも
    中1個
  • ブロッコリー
    1/2個
  • アボカド
    1/2個
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    粒マスタード
    大さじ1
  • A
    ふたつまみ
  • A
    黒こしょう
    少々
  • ルッコラやサラダクレソン
    お好みで

作り方

  • 1

    ブロッコリーは茎と穂先に切り分け、茎は硬い部分を切り落として2cm幅の輪切りに、穂先は小房に切り分ける。じゃがいもは1cm幅のいちょう切りにする。アボカドは2cm角に切る。 ルッコラやサラダクレソンは食べやすい大きさに切る。

  • 2

    鍋にたっぷりの水とじゃがいもを入れて火にかけ、沸騰したら火を弱めて5分茹でる。

  • 3

    工程2の茹で時間が残り2分になったらブロッコリーも加えて再び火を強めて残り2分茹でる。

  • 4

    工程3をざるにあげてしっかりと水気を切ったら粗熱を取り、ボウルに工程4とアボカド、A マヨネーズ大さじ2、粒マスタード大さじ1、塩ふたつまみ、黒こしょう少々を入れてよく混ぜ、最後にルッコラやサラダクレソンを加えて軽く混ぜたら塩こしょうで味を整える

ポイント

アボカドは良く熟したもの、じゃがいもは崩れやすい男爵いもを使うと混ぜていくうちに一体感が出るのでお店のお惣菜風に仕上がります!作り置きにもなりますが、作り置きする場合はルッコラやサラダクレソンは食べる際に混ぜると食感が保てるのでお勧めです。

作ってみた!

  • 570040
    570040

    2022/01/24 23:04

    とても美味しかったです❣️ 粒マスタードがポテサラにこんなに合うなんて😊 リュウマチで料理が出来なくなった叔母も気に入ってくれました👍 ありがとうございます🥰

質問

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