副菜

アイス風 かぼちゃサラダ

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物29.0g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質26.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

まるでアイス!な見た目の可愛いサラダ♪ おもてなしやパーティーに最適です。

材料6人分

  • かぼちゃ
    450g
  • クリームチーズ
    20g
  • 小さじ3分の1
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • ドライフルーツ
    大さじ2くらい
  • アイスのコーン
    6個

作り方

  • 1

    かぼちゃは種を取り、皮をむいて一口大の大きさに切る。

    アイス風 かぼちゃサラダの工程1
  • 2

    耐熱ボウルに入れ、ラップをし柔らかくなるまで加熱する。(600wで5,6分)

  • 3

    フォークでかぼちゃを潰し、マヨネーズ、塩、クリームチーズ、ドライフルーツを加え軽く混ぜる。

    アイス風 かぼちゃサラダの工程3
  • 4

    アイスのコーンの上にかぼちゃのサラダを乗せる。

    アイス風 かぼちゃサラダの工程4

ポイント

外国産など甘みの少ないかぼちゃを使用する場合は、砂糖を小さじ2ほど加えるとバランスの良い味になります。

作ってみた!

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